HealthCare Membantu Berat Menjadi Ideal

04 Mar 2019

Zaman sekarang, terutama perempuan sering kali mengeluh karena berat badan mereka. Selain itu masalah mengenai obesitas juga tidak dapat diabaikan sebab setiap tahunnya jumlah penderita obesitas selalu meningkat bahkan obesitas sekarang banyak menimpah anak-anak. Untuk mengatasi masalah ini, perusahaan HealthCare akan menyediakan solusi untuk membantu mereka.

Cara HealthCare untuk membantu mereka adalah dengan mengaplikasikan ilmu statistika. HealthCare mengumpulkan data-data mengenai customer mereka, yang isinya mengenai kalori yang dimasukan, disimpan, dan yang dikeluarkan. Kemudian, mereka menggunakan data tersebut untuk mengatur kalori customer agar berat badan customer bisa mengalami penurunan. HealthCare akan membantu mengatur pola makan dan aktivitas mereka. Setelah itu, Healthcare juga akan mencatat hasil progressnya yang kemudian datanya ini akan diolah sesuai dengan berubahnya berat badan mereka.

Kalori yang dibutuhkan manusia berbeda-beda faktor yang mempengaruhi perbedaan kebutuhan kalori antara lain:
1. Umur
2. Tinggi badan
3. Aktivitas
4. Kondisi kesehatan
5. Jenis kelamin
6. Berat badan
7. Indeks massa tubuh

Cara yang bisa digunakan untuk menghitung kebutuhan kalori harian Anda. Salah satunya adalah, dengan menggunakan Basal Metabolic Rate (BMR). BMR adalah jumlah energi yang dikeluarkan tubuh selama satu hari dalam kondisi istirahat atau tidak beraktivitas berat. Rumus BMR menggunakan persamaan Harris Benedict, yang direvisi oleh Roza dan Shizgal pada tahun 1984, sebagai berikut:

– BMR Pria = 88.362 + (13.397 x berat badan [kg]) + (4.799 x tinggi badan [cm]) – (5.677 x umur)

– BMR Wanita = 447.593 + (9.247 x berat badan [kg]) + (3.098 x tinggi badan [cm]) – (4.33 x umur)

Setelah menghitung besar BMR, hasilnya kemudian dikalikan dengan Level Aktivitas Fisik untuk memperoleh kebutuhan kalori harian atau Total Energy Expenditure (TEE).

Level Aktivitas Fisik

–   Tidak aktif: TEE = BMR x 1.2

  • Cukup aktif, berolahraga 1-3 kali/minggu: TEE = BMR x 1.375
  • Aktif, berolahraga 3-5 kali/minggu: TEE = BMR x 1.55

–  Sangat aktif, berolahraga 6-7 kali/minggu: TEE = BMR x 1.725

Contoh: Seorang pria dengan tinggi badan 180 cm, berat badan 74 kg, usia 30 tahun dan level aktivitas fisik sangat aktif, maka kebutuhan kalori hariannya adalah:

BMR pria = 88.362 + (13.397 x 74) + 4.799 x 180) – (5.677 x 30) = 1773.25 Kcals

TEE Pria = 1773.25 x 1.725 = 3059 kcals

1. Mencatat Intake
2. Mencatat burned kalori
3. Mengolah data tersebut
4. Mengatur intake dan burned kalori mereka

Melalui perhitungan tersebut, maka pria tersebut membutuhkan 3.059 kalori sehari-harinya. Hal ini tentu akan berubah jika tingkat aktivitas berubah setiap hari.

Setelah mendapatkan data kebutuhan kalori perhari untuk tiap klien, HealthCare akan memberikan diet dan olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan secara optimal. Sekilas cara kerja perusahaan HealthCare dalam mengaplikasikan ilmu statistika dalam jasa yang mereka gunakan.

Penulis:

  1. Adrian Hartanto (2201743296)
  2. Devita (2201755131)
  3. Steven (2201852132)