Pentingnya Penerapan Gaya Hidup Sehat Sejak Dini

Kesehatan merupakan salah satu aspek paling vital dalam kehidupan manusia, yang memungkinkan seseorang menjalani aktivitas dengan lebih produktif dan bahagia. Hidup sehat bisa diartikan sebagai kondisi seseorang yang bebas dari penyakit, baik secara fisik maupun psikis. Untuk mencapai hidup sehat, semua orang perlu menerapkan gaya hidup sehat setiap hari. Gaya hidup sehat merupakan upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik dalam hidup. Tujuannya untuk mencapai kualitas hidup yang baik dan kesejahteraan di masa depan.

Sumber : kompas.com

Penerapan gaya hidup sehat dapat dimulai sejak dini dan dilakukan secara perlahan atau secara bertahap dalam kehidupan sehari – hari. Hal ini bisa dimulai dari menjauhi kebiasaan buruk yang tidak baik untuk kesehatan seperti merokok dan mengonsumsi alkohol. Upaya lain yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi makanan yang bergizi, mengurangi konsumsi gula dan makanan yang mengandung minyak dan lemak tinggi. Dalam menerapkan pola hidup sehat, setiap orang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang sesuai prinsip 4 sehat 5 sempurna yang terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayur, buah, dan susu. Upaya lain yang bisa dilakukan adalah rutin berolahraga, memiliki waktu tidur yang cukup, dan memastikan bahwa kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Selain itu, sangat penting untuk mengelola stres agar dapat mengurangi rasa cemas yang berlebihan dalam menjaga kesehatan mental.

Terdapat banyak manfaat dari penerapan gaya hidup sehat. Salah satunya adalah meningkatkan nutrisi dan imunitas tubuh sehingga bisa mengurangi risiko terkena penyakit, baik ringan maupun kronis. Dengan kondisi tubuh yang sehat, seseorang dapat menjalankan aktivitas sehari-harinya dengan produktif dan menjadi lebih bahagia. Penerapan gaya hidup sehat juga dapat meningkatkan kebiasaan baik seperti rajin mencuci tangan dan menjaga kebersihan rumah maupun lingkungan sekitar. Selain itu, penerapan gaya hidup sehat secara teratur sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas hidup di masa depan dan dapat memperpanjang usia. Penerapan pola hidup sehat tentu harus dimulai dari diri sendiri sehingga setiap orang perlu meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan sejak dini agar bisa memperoleh berbagai manfaat tersebut.

Referensi:

Kemenkes. (2018). Hidup Sehat. Retrieved from https://ayosehat.kemkes.go.id/hidup-sehat

Siloam Hospitals. (2024). Ini 9 Langkah Mewujudkan Pola Hidup Sehat Sehari-hari. Retrieved from https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/pola-hidup-sehat

Utami, S. N. (2022). Gaya Hidup Sehat: Pengertian dan Faktor-faktor yang Memengaruhinya. Retrieved from https://www.kompas.com/skola/read/2022/10/26/123000069/gaya-hidup-sehat–pengertian-dan-faktor-faktor-yang-memengaruhinya?page=all