Seberapa pentingnya olahraga bagi kesehatan

Sumber: https://well.blogs.nytimes.com/2016/02/17/which-type-of-exercise-is-best-for-the-brain/

Olahraga merupakan suatu hal yang kerap diabaikan oleh banyak dari kita, berbagai alasan menjadi faktror dari hal tersebut, mulai dari kurang nya waktu untuk berolahraga, kemalasan sehabis bekerja seharian, hingga motivasi yang kurang menjadi berbagai faktor menggapa kita sering tidak menghiraukan untuk berolahraga, namun haruslah kita sadari betapa pentingnya itu berolahraga bagi kesehatan kita dan bukan hanya untuk bentuk tubuh yang ideal saja, melainkan juga untuk kesehatan tubuh luar dan dalam yang dapat membantu kita lebih optimal lagi dalam menjalankan keseharian kita, ada banyak faktor mengapa olahraga begitu penting bagi kesehatan kita sehingga menjadikan hal tersebut essensial dalam menunjang aktivitas kita sehari- hari nya.

Salah satu dari faktor tersebut ialah faktanya bahwa berolahraga secara rutin terbukti dapat membantu mencegah segala jenis penyakit bila dilakukan secukup nya dengan cara yang tepat, seperti kita ketahui bawha tubuh kita telah diciptakan dengan sedemikian rupa untuk bergerak dan ternyata terbukti bahwa mereka sangatlah membutuhkan olahraga sebagai sarana untuk bergerak secara optimal, telah dibuktikan juga bahwa dengan berolahraga secara teratur dapat mengurangi resiko penyakit- penyakit seperti penyakit jantung, kanker, tekanan darah tinggi, diabetes dan berbagai penyakit lain nya, satu hal yang juga banyak tidak diketahui banyak orang adalah faktanya bahwa berolahraga bukan hanya dapat membantu dalam memperbaiki penampilan namun juga dapat menunda proses penuaan yang kerap dialami oleh banyak dari kita yang sebetulnya masih tergolong cukup muda. Olahraga juga terbukti dapat meningkatkan level energi kita dalam beraktivitas setiap harinya, dengan energi yang ditingkatkan ini kita pasti dapat menjalani hari dengan lebih maksimal, melakukan lebih banyak aktivitas dan hal-hal lainnya dalam jangka waktu yang sama dibandingkan dengan orang yang level energi nya cenderung lebih rendah, dari sini saja kita sudah bisa melihat betapa penting nya energi tersebut yang merupakan hasil dari olahraga yang rutin dan pola makan yang tepat dapat berperan dalam kehidupan kita. Olahraga juga dapat memperbaiki fungsi otak dengan meningkatkan peredaran darah dan level oxigen dalam otak, olahraga juga dapat membantu dalam melepaskan zat-zat hormon dalam otak yang bertanggung jawab dalam memproduksi sel-sel dibagian otak yang mengontrol ingatan dan kemampuan belajar kita, dan dengan hal ini kita pastinya dapat berkonsentrasi dengan lebih baik lagi, membantu kita dalam mengerti dan memahami hal- hal baru dan juga dapat mencegah penyakit keturunan seperti Alzheimer’s dan penyakit- penyakit lain nya.

Masih banyak lagi faktor-faktor mengapa berolahraga itu sangat penting bagi kesehatan namun sekarang pertanyaan yang harus kita tanyakan pada diri kita sendiri adalah kapankah kita akan memulai mencoba berolahraga secara rutin karena seperti yang kita telah ketahui dari fakta- fakta di atas olahraga itu sangatlah penting bagi kesehatan kita, waktu dan motivasi bukanlah menjadi sebuah isu jika ada kemauan, karena dengan kemauan dan disiplin kita pasti dapat melakukannya dengan perlahan dan pasti, dengan hal tersebut kita pasti dapat meraih hasil kesehatan maupun keseharian kita yang lebih maksimal dari sebelumnya dengan berolahraga secara rutin dan juga tak boleh di lupakan ialah pola makan yang tepat karena dengan asupan nutrisi yang cukup dan tepat dapat membantu mendukung kita secara optimal  dalam beraktivitas setiap hari nya, dengan kemauan dan ketekunan pastilah kita dapat meraih kesehatan yang baik dan sebagai hadiah nya ialah tubuh yang ideal, apa lagi yang kita tunggu, marilah kita mulai berolahraga dan menjadikan hal tersebut sebagai sebuah pola hidup yang kontinual, marilah jadikan hidup sehat sebagai sebuah kebiasaan dengan mengkomunikasikan hal tersebut kepada rekan, keluarga dan orang- orang di sekitar kita dengan harapan bahwa nantinya Indonesia dapat meningkatkan level kesehatan nya melalui gaya hidup sehat yang di anut oleh seluruh masyaraktnya.

Sumber Penulisan/Daftar Pustaka: https://www.healthdiscovery.net/articles/exercise_importa.htm

https://www.skillsyouneed.com/ps/exercise.html

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389/