Mengatasi Rasa Takut Berbicara di Depan Publik

Ketakutan untuk berbicara di depan umum atau biasa yang disebut demam panggung merupakan hal yang wajar bagi setiap manusia. Rasa takut itu muncul karena pembicara malu untuk tampil depan umum atau takut akan respon yang kurang baik dari penonton. Hal tersebut ditandai dengan terbata-bata saat berbicara, kaki gemetar, mengeluarkan keringat dingin, kikuk, dan lain-lain. Hal tersebut wajar, bahkan pembicara yang sudah sering tampil seringkali merasakan demam panggung.

Demam panggung bisa dilatih secara berkala dengan latihan setiap hari di depan kaca, atau bisa meminta bantuan dari saudara atau teman untuk memperhatikan bagaimana kita berbicara dan menyampaikan materi yang akan kita sampaikan. Mereka bisa memberi kritik tentang sikap kita dalam memberikan materi. Selain itu pembicara harus siap dan matang dengan materi yang akan disampaikan dan berbicaralah dengan gaya sendiri agar pembicara bisa lebih rileks dengan situasi yang akan dihadapi.

Apabila latihan sudah mencukupi, demam panggung bisa diubah menjadi energi positif seperti refleks menjadi tajam, pandangan mata terfokus, dan energi meningkat. Jika perasaan gugup itu timbul, biarkan sementara kemudian tarik nafas yang dalam dan keluarkan sehingga tubuh kita merasa rileks dan kita bisa mengambil kendali kembali.