First Aid for the Mind: Workshop FARCO Bantu Mahasiswa Kelola Anxiety

Malang, 7 Juni 2025 – FARCO (Fast Respond Community) kembali melakukan inovasi dalam mendukung kesehatan mental mahasiswa melalui workshop bertajuk “First Aid for the Mind: Mengelola Anxiety dengan Bijak.” Kegiatan yang digelar di Lab Incubator BINUS@Malang ini dihadiri oleh sepuluh mahasiswa dari berbagai jurusan. Di tengah tekanan akademik dan kehidupan kampus, FARCO hadir sebagai garda pertama yang peduli terhadap kesejahteraan mental sivitas akademika.

Acara dibuka dengan sambutan singkat dari perwakilan FARCO, dilanjutkan dengan materi utama oleh Triandini Paramita, lulusan Psikologi Universitas Surabaya yang berpengalaman dalam bidang kesehatan mental. Narasumber membahas penyebab umum munculnya anxiety pada mahasiswa, serta menyajikan teknik praktis dalam mengelola stres seperti pernapasan dalam, grounding, dan journaling.

Sesi interaktif pun menjadi bagian inti workshop, di mana peserta saling berbagi pengalaman dan menghadapi skenario ringan seputar kecemasan. Tidak hanya teori, mahasiswa juga diajak penuh untuk langsung mempraktikkan teknik relaksasi, serta belajar cara memberikan dukungan emosional kepada teman yang menghadapi tekanan mental.

Menurut salah satu peserta, “Teknik grounding yang diajarkan sangat mudah diterapkan dan langsung terasa efeknya.” Hal ini menunjukkan workshop dinilai relevan dan bermanfaat bagi kehidupan kampus sehari-hari.

Workshop ditutup dengan rangkuman dan penyerahan sertifikat, sekaligus dokumentasi bersama peserta dan narasumber. FARCO berharap acara ini menjadi langkah awal dalam memupuk kesadaran kolektif terhadap pentingnya kesehatan mental — serta menjadi wadah bagi mahasiswa untuk menjadi pendukung yang bijak bagi rekan-rekannya.