Tips Menulis Jurnal Harian Agar Lebih Produktif di Rumah
Wabah virus corona (Covid-19) telah membuat kita semua lebih banyak tinggal di rumah. Namun, terus-terusan diam di rumah dan hanya melakukan tugas yang itu-itu saja, membuat kita dilanda perasaan bete, apalagi kalau sama sekali tidak ada aktivitas yang kita lakukan. Kalau ini dibiarkan, mungkin saja akhirnya kita dirundung stres. Bila kamu sedang mencari kegiatan baru yang tidak hanya seru tetapi juga produktif, kegiatan journaling bisa nih menjadi menjadi salah satu option dan sahabat baru kamu di era work from home ini.
Dengan sebuah jurnal, kini kamu bisa tracking aktivitas sehari-hari. Dengan menulis jurnal harian, kita mempunyai peluang untuk mencurahkan segala perasaan dan pikiran kita. Hal ini akan bermanfaat pada peningkatan fungsi kognitif kita selain meringankan beban perasaan dan pikiran sehingga risiko untuk terkena stres dapat berkurang. Ditambah lagi sekarang kamu juga bisa lho melakukan ini dengan bantuan gadget.
Berikut tips yang dapat membantu kamu untuk memulai menulis jurnal harian:
- Pilihlah buku yang tepat
The right journal will motivate you! Daripada memilih notebook polos termurah dengan kertas tipis yang mudah lecek, lebih baik untuk berinvestasi sedikit demi sebuah planner tahunan cantik yang cocok untukmu. When you find the perfect planner, you will look forward to writing everyday. Ingin rekomendasi untuk merk planner yang lucu dengan layout yang efektif? Kamu bisa mengintip koleksi dari Daycraft atau Mossery.
- Jangan batasi isi jurnal
Siapa bilang jurnal hanya bisa digunakan untuk mencatat deadline atau tanggal penting? Kamu bisa mengisi jurnal dengan banyak hal: mulai dari daftar belanja bulanan, daftar serial atau film yang ingin kamu tonton di bulan tersebut, ide dan inspirasi yang mendadak muncul, perhitungan pengeluaran, resep makanan yang ingin dicoba, hingga siklus menstruasi. Just get creative!
- Mulai kebiasaan menulis setiap pagi
Apa kegiatan yang selalu kamu lakukan setelah bangun tidur? Mengecek WhatsApp? Minum segelas air putih? Nah, jika kamu sedang menerapkan working from home, journaling bisa menjadi salah satu aktivitas pertama yang kamu lakukan di pagi hari jika kamu seorang morning person. Namun jika kamu tipe orang yang lebih aktif di malam hari, pilihlah waktu yang paling tepat dan nyaman untukmu!
- Kumpulkan alat-alat tulis dan dekorasi lucu
Don’t underestimate the power of colorful pens and stickers! For your information kegiatan menulis jurnal menjadi akan jauh lebih seru jika kamu mulai menerapkan berbagai warna di atas kertas. Gunakan warna terang untuk mencatat hal-hal penting atau membuat checklist, dan luangkan waktu untuk mencari kreator lokal yang mendesain stiker khusus untuk kegiatan journaling kamu.
Sumber:
https://wisesova.pitt.edu/tips-starting-journaling-practice-2/
(Delcia Wiranata_Creative and research_2201748555)