Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga

Sebelum mulai olahraga, ada satu hal yang tidak boleh terlupakan, yaitu pemanasan. Tujuannya untuk mempersiapkan tubuh sebelum mulai melakukan aktivitas fisik dan menghindari risiko cedera. Berikut merupakan manfaat pemanasan:

• Mengurangi Resiko Cedera

Cedera saat berolahraga pada umumnya diakibatkan oleh kram otot atau terkilir. Hal ini dikarenakan gerakan pemanasan olahraga dapat mengoptimalkan elastisitas otot sehingga lebih rileks.

• Memperbaiki Postur Tubuh

Peregangan secara rutin dapat memberikan manfaat yang baik bagi postur tubuh. Bahkan beberapa riset kesehatan menyebutkan bahwa pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga, dapat membantu memperbaiki postur tubuh.

• Mengurangi Risiko Nyeri Setelah Berolahraga

Umumnya otot dalam tubuh akan terasa nyeri sehingga anak kesulitan untuk beraktivitas setelahnya. Risiko ini dapat diminimalkan dengan melakukan peregangan sebelum olahraga karena peregangan dapat meningkatkan sirkulasi darah secara optimal ke otot dan sendi. Hal ini nanti akan membantu pemulihan fisik anak setelah olahraga lebih cepat.