Ketika Overthinking Menyerang: Adakah Ruang untuk Tuhan?

Dalam dunia perkuliahan yang serba cepat dan penuh tuntutan, mahasiswa di lingkungan BINUS University tidak hanya ditantang secara akademik, tetapi juga emosional dan spiritual. Overthinking, atau memikirkan segala sesuatu secara berlebihan, menjadi fenomena umum di kalangan mahasiswa. Dalam pikiran yang terus berputar, sering kali mahasiswa melupakan tentang Doa.

Doa sering kali dianggap hanya cocok dilakukan dalam suasana tenang. Namun, justru dalam kondisi batin yang gaduh, doa menjadi jalan sunyi yang menyembuhkan. Dalam tradisi Katolik, doa adalah dialog personal dengan Allah—bukan sekadar rutinitas, melainkan kehadiran dan penyerahan diri. Bahkan doa sederhana seperti, “Tuhan, aku lelah,” sudah cukup untuk membuka ruang bagi rahmat. Seperti yang diungkapkan St. Teresa dari Ávila, “Doa bukan sekadar mengucapkan kata-kata; itu adalah berbicara dengan Tuhan yang mengasihi kita.”

Mahasiswa BINUS dikenal sebagai individu yang ambisius dan produktif, namun seringkali menyimpan tekanan internal yang tidak terlihat. Overthinking tentang nilai, karier, relasi, hingga ekspektasi sosial dapat menciptakan kelelahan mental. Sayangnya, pelarian yang dipilih sering kali berupa distraksi digital alih-alih keheningan rohani. Padahal, seperti kata Paus Fransiskus, “Kita semua membutuhkan waktu untuk diam, untuk mendengarkan suara Tuhan di tengah bisingnya dunia.” Melalui doa, kita belajar menyerahkan, bukan menyerah, dan menyadari bahwa kita tidak harus mengendalikan segalanya sendiri.

Doa tidak menghilangkan masalah secara ajaib, tetapi ia mengubah cara kita memandang dan menjalaninya. Sebagai mahasiswa Katolik, kita dipanggil untuk tidak hanya sibuk mengejar pencapaian, tetapi juga memberi ruang bagi pertumbuhan batin. Di tengah ritme hidup kampus yang padat dan pikiran yang tak kunjung hening, mari berani berhenti sejenak, diam, dan berdoa. Di sanalah kita temukan kekuatan, bukan dari usaha pribadi semata, melainkan dari kehadiran Tuhan yang setia.

“Let nothing disturb you, let nothing frighten you. All things are passing. God never changes.”

— St. Teresa of Ávila

Referensi

Crock, L. (2021, February 25). Choosing prayer over worry. The Catholic Times. https://catholictimescolumbus.org/voices/lori-crock/choosing-prayer-over-worry

LifeTeen. (2023, October 10). Praying with anxiety and depression. LifeTeen. https://lifeteen.com/praying-anxiety-depression/

LifeTeen. (2021, August 17). Don’t overthink it: The simplicity of prayer. LifeTeen. https://lifeteen.com/dont-overthink-simplicity-prayer/

Pope Francis. (2020, October 28). General audience: The prayer of Jesus. Vatican.va. https://www.vatican.va/content/francesco/en/audiences/2020/documents/papa-francesco_20201028_udienza-generale.html

St. Teresa of Ávila. (1566). The Way of Perfection (E. Allison Peers, Trans.). Dover Publications. (Original work published in the 16th century)