Manfaat Meminum Air Bagi Tubuh

Written by: Varianto Harrys

Air merupakan bagian utama dari tubuh kita, tubuh kita terdiri dari 70% air. Manusia harus meminum 8 gelas air putih perhari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, selain untuk menghilangkan rasa haus, berikut adalah beberapa manfaat meminum air putih bagi tubuh:

1. Meredakan sakit kepala

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, dalam studi yang dipublikasikan dalam Europea Journal of Neurology menerangkan bahwa banyak minum air dapat mengurangi rasa sakit kepala.

2. Baik untuk pencernaan

Air dapat membantu system pencernaan makanan menjadi lebih baik, kurangnya air bisa menyebabkan sembelit serta menghambat pencernaan makanan. Meminum banyak air dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta melancarkan system pemrosesan makanan.

3. Keluarkan toksin tubuh

Makanan dan minuman yang kita konsumsi dapat membawa toksin masuk ke dalam tubuh kita tanpa kita sadari, air adalah salah satu cara untuk membantu mengeluarkan toksin tubuh lewat keringkat atau urin.

4. Menghindar batu ginjal

Air dapat mengencerkan garam serta mineral dalam urin yang menyebabkan terbentuknya batu ginjal, tetapi meminum terlalu banyak air juga dapat mempengaruhi kekuatan ginjal dalam menyaring kotoran.

5. Mengontrol suhu tubuh

Dengan meminum jumlah air yang sesuai dengan kebutuhan tubuh bisa membantu mengatur suhu tubuh, hal ini dikarenakan oleh air berbentuk termal yang berkemampuan untuk melepaskan panas tubuh pada waktu mengeluarkan keringat. Minum air pada saat berolahraga juga dapat mengurangi resiko terjadinya nyeri sendi serta otot.

Source:

https://kih.co.id/2017/12/05/ketahui-10-manfaat-air-putih-bagi-kesehatan-tubuh-manusia/