Manfaat Air bagi Tubuh

     Hi, foodies! Pada post kali ini kita akan memberikan informasi tentang manfaat air bagi tubuh kita. Seperti kita tahu, air merupakan komponen utama dari tubuh kita. Tubuh kita terdiri sebagian besar oleh air, bayi dan anak-anak kecil terdiri dari sekitar 80 % air, orang dewasa 60-70%, dan manula 50-60 %. Pada saat kita kekurangan air atau tidak konsumsi air yang cukup, air tidak dapat disebar ke tubuh secara merata. Kita juga tidak hanya kekurangan gizi, namun kotoran dan racun juga akan terkumpul di dalam sel dan tidak dapat diekskresikan. Jika dibiarkan saja, racun atau kotoran yang terakumulasi akan merusak sel-sel tersebut, dan menyebabkan sebagian sel menjadi sel-sel kanker. Oleh karena itu, sangat lah penting bagi tubuh manusia untuk selalu diberi banyak air yang segar dan baik.

     Air memiliki banyak manfaat bagi tubuh, namun fungsi utamanya adalah untuk melancarkan aliran darah dan metabolisme. Selain itu air juga mengaktifkan kehidupan bakteri dalam usus dan enzim, mengeluarkan kotoran dan racun dari tubuh kita. Oleh sebab itu, orang-orang yang tidak banyak minum air akan lebih mudah terkena penyakit.

     Jika kita minum bayak air, kita akan sulit untuk menjadi sakit. Saat air melembapkan bagian dalam tubuh yang paling mudah diserang oleh virus dan bakteri, seperti daerah bronkus serta mukosa lambung dan usus, sistem kekebalan tubuh akan teraktivasi sehingga area tersebut sulit diserang oleh bakteri dan virus. Sebaliknya jika kekurangan air, membran mukus pada bronkus akan mengalami dehidrasi dan mengering. Pada saat yang sama bronkus memproduksi dahak dan lendir. Namun jika kekurangan air, dahak dan lendir akan menempel pada bronkus sehingga menjadi tempat berkembang biak yang baik bagi virus dan bakteri.

     Air juga memiliki peran aktif pada pembuluh getah bening yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Pembuluh getah bening sendiri berfungsi sebagai penjernihan, penyaringan, dan pengangkutan kelebihan air, protein, dan kotoran melalui peredaran darah. Selain itu, pembuluh darah juga terdapat antibodi yang disebut dengan gamma globulin yang berfungsi dalam kekebalan tubuh. Ada juga enzim yang disebut lisozoim yang memiliki fungsi anti-bakteri. Supaya sistem kekebalan tubuh kita berfungsi secara optimal dibutuhkan minum air yang baik dan secukupnya.

     Manfaat lain dari air bagi tubuh adalah dapat menurunkan berat badan. Pada saat kita meminum air, saraf-saraf simpatik akan terstimulasi sehingga mengaktifkan metabolisme energi serta meningkatkan konsumsi kalori yang dapat menurunkan berat badan. Selain itu, pada saat saraf simpatik terstimulasi, adrenalin akan disekresikan. Adrenalin ini akan mengaktifkan lipase yang kemudian menguraikan trigliserida menjadi asam lemak dan gliserol sehingga tubuh menjadi lebih mudah untuk membakar lemak tersimpan.

     Dari penjelasan diatas dapat disimpulkan bahwa air sangat bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu kita harus mengonsumsi air secukupnya agar sistem tubuh kita berjalan secara optimal.  Untuk orang dewasa disarankan 6-8 gelas air per hari,sedangkan untuk orang manula 5 gelas air per hari untuk mengonsumsikan air. Untuk orang yang kelebihan lemak sebaiknya meminum air yang suhunya lebih rendah namun tidak sedingin es. Air dingin bersuhu sekitar 21 yang meningkatkan konsumsi kalori dalam tubuh. Hal ini karena dibutuhkan energi untuk menghangatkan air dingin tersebut agar menyamai suhu tubuh kita.

Ditulis oleh: Said Naufal Hibaturrahman (1901519540)

Sumber: Shinya,hiromi. 2007. “The miracle of enzyme”.  Qanita: Bandung