Cara mengapung di kolam renang

17 Oct 2021
  • Faktor psikologis yang dapat melatih tubuh mengapung di air adalah sebagai berikut:
    • Ketenangan jiwa dan tubuh (relaksasi)
    • Percaya diri
    • Tidak merasa takut atau berani
    • Mengapung dengan posisi berdiri

 

  • Berlatih mengapung dengan posisi berdiri dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:
    • Masuk ke dalam air melalui tepi kolam, dengan tangan masih memegang tepi kolam.
    • Tarik napas dalam-dalam kemudian tahan.
    • Dorongkan badan agak menjauh dari tepi kolam.
    • Gerakkan kaki seperti gerakan renang gaya katak atau dada.
    • Gerakkan kedua tangan seperti gerakan ayam mengepak-ngepakkan sayapnya, dengan tujuan mendapat dorongan ke atas sehingga membantu tubuh untuk mengapung.
    • Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.
    • Jika sudah agak tenggelam, segera menuju tepi kolam.

 

  • Mengapung dengan posisi terlentang
    • Berlatih mengapung di air dengan cara terlentang dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:
    • Cari lokasi air yang agak dalam.
    • Tarik napas yang dalam-dalam.
    • Dorong kak, hingga kaki sejajar di atas permukaan air dengan catatan tetap menjaga keseimbangan badan, usahakan jangan sampai tenggelam.
    • Kepala menghadap ke arah langit.
    • Rentangan kedua tangan.
    • Lakukan gerakan-gerakan kecil pada kaki dan tangan.

Sumber :

Teknik Mengapung di Air – Edukaloka. Retrieved 15 October 2021, from https://edukaloka.com/teknik-mengapung-di-air/