![\"\"](\"http:\/\/student-activity.binus.ac.id\/tfi\/wp-content\/uploads\/sites\/41\/2018\/04\/buah.png\")
<\/a><\/p>\nBuah merupakan salah satu makanan yang banyak digemari oleh setiap orang. Selain kaya
\nakan vitamin, mineral dan sumber serat di dalamnya buah juga memiliki rasa yang segar dan
\nmemiliki efek yang sangat baik bagi kesehatan.
\nBuah merupakan salah satu komponen makanan yang wajib kita konsumsi setiap hari karena
\nbermanfaat bagi tubuh kita, banyak orang yang mengonsumsi buah mulai untuk menjaga kesehatan
\nkulit, mata, sistem imun dan sampai menurunkan berat badan. Berikut ini adalah buah-buah yang
\nsebaiknya kita konsumsi secara rutin dan merupakan buah-buahan yang paling sehat. Apa saja buah-
\nbuah tersebut?
\n1. Buah Apel – Menurunkan Berat Badan
\nBagi orang yang sedang berdiet dan ingin menurunkan berat badan, buah apel
\nmerupakan buah yang tepat untuk dikonsumsi. Buah yang kaya akan serat ini
\nmembuat kita merasa kenyang lebih lama, dan membuat porsi makan kita semakin
\nberkurang dan terkontrol. Selain itu, buah apel merupakan buah yang rendah kalori,
\njadi kita tidak perlu khawatir kita kelebihan kalori. Memakan buah apel juga baik
\nuntuk kesehatan otak dan jantung. Beberapa studi menyatakan bahwa apel bisa
\nmembantu kita untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar
\nkolesterol agar tetap berada di batas normal. Buah apel juga mengandung flavonoid
\nyang dapat mencegah demensia yang menyerang orang lanjut usia.
\n2. Buah Nanas \u2013 Mencegah Peradangan
\nSensasi rasa asam dan manis yang terkandung dalam buah nanas membuat buah
\nini sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai hidangan penutup setelah makan dan
\ndijadikan sebagai cemilan dia siang hari. Bukan hanya rasanya yang segar dan enak,
\nbuah ini ternyata juga mengandung zat antiradang yang cukup tinggi dan bisa
\nmembuat kita lebih kebal terhadap penyakit infeksi\/penyakit radang. Selain itu, buah<\/p>\n
nanas juga memiliki enzim yang bisa membuat kita terhindar dari resiko penyakit
\njantung. Jadi buah nanas merupakan buah yang sangat cocok untuk kita konsumsi
\ndalam mencegah penyakit radang yang cukup sering dialami banyak orang.
\n3. Buah Mangga – Meningkatkan Sistem Imun \/ Kekebalan Tubuh
\nSiapa sangka ternyata buah mangga memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi.
\nDi dalam tubuh, zat ini akan berubah menjadi vitamin A yang bermanfaat bagi
\nkesehatan tulang serta mendorong sistem imun. Tidak hanya kandungan beta-
\nkaroten yang tinggi, buah manga juga memiliki kandungan vitamin C-nya yang tinggi
\ndan membuat mangga dipercaya sebagai salah satu buah yang dapat meningkatkan
\nsistem kekebalan tubuh\/ sistem imun kita. Rasa mangga yang enak dan manfaat
\nyang baik bagi kesehata membuat kita semakin ingin memakannya bukan?n
\n4. Buah Jambu Biji \u2013 Meningkatkan Kadar Trombosit
\nJambu biji sudah terkenal dan dipercaya untuk mengatasi penyakit demam berdarah.
\nMengapa demikian? Karena buah jambu biji bisa meningkatkan kadar trombosit
\ndalam tubuh dan sudah beberapa penilitian membuktikan hal ini. Jambu biji memiliki
\nsatu zat yang bisa merangsang proses produksi trombosit, sangat baik untuk
\nmemulihkan tubuh terkhususnya saat demam berdarah. Selain itu, jambu biji memiliki
\nkandungan vitamin C yang sangat tinggi, yaitu sekitar 90 mg per 100 gram buah.
\nJadi buat kalian yang bingung untuk mengatasi penyakit demam berdarah, sangat
\ndisarankan untuk mengkonsumsi buah ini.
\n5. Buah Delima – Antioksidan
\nTernyata tidak hanya teh hijau yang memiliki kandungan anti oksidannya yang tinggi,
\nbuah delima juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi lho! Bahkan jumlah
\nantioksidan didalam buah ini melebihi kandungan antioksidan yang ada di dalam teh
\nhijau. Mengonsumsi buah ini akan membuat kita awet muda lho. Antioksidan sendiri
\ndipercaya ampuh untuk mencegah terjadinya radikal bebas di dalam tubuh yang
\nmenjadi penyebab kerusakan sel-sel tubuh dan salah satunya kulit. Jadi bagi kalian
\nyang ingin terlihat tetap awet muda dan mempesona terkhusunya wanit sangat
\ndirekomendasi untuk mengonsumsi buah ini.
\n6. Buah Pisang \u2013 Menghilangkan Rasa Lapar
\nSelain buah apel, buah pisang bisa dijadikan pengganti rasa lapar di siang hari. Buah
\npisang menjadi salah satu sumber karbohidrat bagi tubuh namun tidak membuat kita
\ngemuk. Maka dari itu banyak program diet yang menyarankan untuk mengonsumsi
\nbuah pisang sebagai pengganti makan. Si kuning ini memiliki kandungan karbohidrat
\ndan serat yang tinggi dan sama seperti buah apel, buah pisang bisa membuat kita
\nkenyang lebih lama. Buah pisang ini mengandung juga mineral kalium yang sangat
\nbaik untuk kesehatan jantung. Jadi, kalau kalian merasa lapar di siang hari lebih baik
\nmengonsumsi buah ini daripada cemilan yang bisa membuat kita gendut.
\nSudah tahu kan 6 buah yang sangat baik dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita?
\nCoba untuk mengonsumsi buah-buah ini supaya kita memiliki hidup lebih sehat. Buat kalian yang
\ntidak menyukai buah, lebih baik kalian merubah kebiasaan kalian tidak mengonsumsi buah
\nkarena akan membuat diri kalian sangat rugi dan tidak sehat! Jadi tunggu apalagi? Konsumsi
\nbuah untuk kesehatan kita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Buah merupakan salah satu makanan yang banyak digemari oleh setiap orang. Selain kaya akan vitamin, mineral dan sumber serat di dalamnya buah juga memiliki rasa yang segar dan memiliki efek yang sangat baik bagi kesehatan. Buah merupakan salah satu komponen makanan yang wajib kita konsumsi setiap hari karena bermanfaat bagi tubuh kita, banyak orang […]<\/p>\n","protected":false},"author":46,"featured_media":2687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"class_list":["post-2686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/tfi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/tfi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/tfi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/tfi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/46"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/tfi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2686"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/tfi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2686\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2866,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/tfi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2686\/revisions\/2866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/tfi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/tfi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/tfi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/tfi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}