{"id":1501,"date":"2019-04-27T06:18:53","date_gmt":"2019-04-27T06:18:53","guid":{"rendered":"http:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/?p=1501"},"modified":"2019-04-27T06:18:53","modified_gmt":"2019-04-27T06:18:53","slug":"5-gerakan-merpati-putih-khusus-pemula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/2019\/04\/27\/5-gerakan-merpati-putih-khusus-pemula\/","title":{"rendered":"5 GERAKAN MERPATI PUTIH KHUSUS PEMULA"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Merpati\u00a0<\/strong>Putih adalah satu di antara aliran pencak silat di Indonesia yang sudah resmi masuk menjadi anggota Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI). Menurut I Nyoman Brata Suratmika, Pelatih Merpati Putih Unud, Merpati Putih dibagi menjadi dua Divisi Atlet dan Divisi Kebugaran. Divisi atlet untuk anak-anak sampai mahasiswa, sedangkan divisi kebugaran dari umur 35 ke atas, khusus tentang kesehatan olah napas. Gerakan-gerakannya tak jauh beda seperti yoga. Hanya bedanya adalah Yoga mengutamakan lentur dan tenang, Sedangkan Merpati Putih ada unsur kekejangan. Gerakan pencak silat ini bisa dilakukan di rumah juga.<\/p>\n

Berikut ini bocoran tahapan latihan kebugaran dari Merpati Putih, yang bisa dilakukan di rumah:<\/p>\n

*\u00a0Strechting<\/em>\/peregangan dan\u00a0warming up<\/em>\/ pemanasan<\/strong>\u00a0untuk menyiapkan otot tubuh untuk melakukan bentuk olah napas, biasanya dilakukan selama 15 menit<\/p>\n

*\u00a0Teknik pengolahan napas<\/strong>,<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

untuk pemula terdiri dari 12 bentuk pengolahan napas atau disesuaikan sesuai kemampuan peserta. Latihan pengolahan ini dilakukan dengan mengejangkan otot-otot tubuh dengan pengaturan napas dada perut. Tujuan latihan ini adalah untuk mengaktifkan simpul energi yang ada dalam tubuh.<\/p>\n

*\u00a0Teknik Pembinaan,<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

untuk pemula ada 4 bentuk. Yaitu bentuk Garuda, Dorong Tarik, Kombinasi Dorong Tarik, dan bentuk Listrik. Masing-masing bentuk durasi waktunya 25 detik.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Tujuan olah napas pembinaan ini adalah untuk menghaluskan energi yang dibangkitkan saat pengolahan dan mendistribusikan energi tersebut ke bagian-bagian tubuh. Dengan menahan napas selama minimal 25 detik yang disertai dengan mengejangkan otot-otot tubuh akan menyebak seluruh sel-sel tubuh tersuplai oksigen secara maksimal. Sehingga metabolisme tubuh berjalan dengan sempurna dan dampaknya tubuh akan berenergi dan bugar.<\/p>\n

*\u00a0Penenangan<\/strong>, menormalkan kembali kondisi tubuh dan mengendapakan enargi hasil dari pengoahan dan pembinaan di bawah pusar dan bisa diaktifkan bila dibutuhkan.<\/p>\n

*\u00a0Meditasi<\/strong>, ada berbagai macam teknik di Merpati Putih yang intinya yaitu untuk meningkatkan konsentrasi dan kepekaan.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Sehingga merasakan energi tubuh dan energi di sekitar kita. Selain itu bisa menyerap energi positif yang ada di alam, nantinya akan memberikan dampak positif pada tubuh. <\/span>Kita bisa menyerap energI positif dari matahari, bumi, bulan, pohon dan lainnya.<\/p>\n

Artikel ini telah tayang di\u00a0tribun-bali.com<\/a>\u00a0dengan judul 5 Gerakan Pencak Silat Merpati Putih Khusus Pemula di Rumah,\u00a0http:\/\/bali.tribunnews.com\/2016\/04\/09\/5-gerakan-pencak-silat-merpati-putih-khusus-pemula-di-rumah?page=3<\/a>.
\nPenulis: Luh De Dwi Jayanthi
\nEditor: Irma Yudistirani<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Merpati\u00a0Putih adalah satu di antara aliran pencak silat di Indonesia yang sudah resmi masuk menjadi anggota Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI). Menurut I Nyoman Brata Suratmika, Pelatih Merpati Putih Unud, Merpati Putih dibagi menjadi dua Divisi Atlet dan Divisi Kebugaran. Divisi atlet untuk anak-anak sampai mahasiswa, sedangkan divisi kebugaran dari umur 35 ke atas, khusus […]<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":1502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/109"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1501"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1508,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1501\/revisions\/1508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/mp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}