TEKNIK PENGOLAHAN DAN PEMBINAAN PERNAPASAN

Salah satu latihan yang dilakukan di Merpati Putih adalah olah napas. Terdapat dua teknik latihan olah napas yang dilakukan yakni Pengolahan dan Pembinaan, kedua teknik ini memeilik banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Teknik Pengolahan

Teknik ini berfungsi untuk membangkitkan tenaga yang berasal dari pusat tenaga dan terletak di antara pusar dan kemaluan, yang selanjutnya disalurkan ke bagian anggota badan yang dikehendaki.  Pengolahan  dilakukan dengan membuang napas melalui mulut (berdesis), menahannya dalam beberapa detik, lalu menarik napas melalui hidung, menahannya di dada, pindahkan ke perut, dan seterusnya. Setiap kondisi menahan napas di dada ataupun di perut disebut dengan saf. Lama setiap saf pada umumnya 5 sampai 7 detik. Batas maksimal 7 saf, artinya total menahan napas menjadi 35 atau 49 detik, terdiri dari 4 saf dada serta 3 saf perut.

Teknik Pembinaan

Teknik ini berfungsi untuk pengaktifan tenaga yang telah disalurkan dari proses pengolahan. Dalam teknik ini hanya dilakukan penahanan napas di dada saja.