Tips dan Trik Pola Hidup Sehat
Written by: Jessica Laurensia
Kesehatan adalah hal paling berharga dalam kehidupan manusia. Zaman yang semakin berkembang dengan kemajuan teknologi yang sangat pesat ini membuat setiap orang dapat belajar dengan cepat melalui informasi yang dapat diakses di intenet dengan mudah.
Pola hidup sehat dapat kita pelajari tidak hanya dalam pendidikan formal di sekolah, tapi dapat belajar melalui internet. Setiap manusia harus sadar akan betapa pentingnya pola hidup sehat dan mulai memperhatikan kesehatan. Berikut beberapa tips dan trick menjaga pola hidup sehat:
- Perbanyak minum air putih
Normal nya kita harus minum air putih sebanyak 2,7-3,7 liter asupan air. Usahakan setiap pagi, usahakan setelah bangun tidur minum air putih segelas penuh untuk mengembalikan cairan yang kurang saat tidur. Jika muncul tanda2 seperti : urine berwarna atau agak kuning, bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil. Maka sebaiknya segeralah minum air putih karena itu tanda-tanda yang muncul karena tubuh mulai kekurangan cairan.
- Olah raga yang teratur
Olah raga merupakan hal penting untuk menjaga tubuh lebih fit dan menurunkan resiko penyakit. Dengan mengeluarkan keringat akan membuat tubuh lebih fit.
- Perbanyak makan sayur dan buah.
Sebaiknya kita mengonsumsi setidaknya 5-9 porsi buah-buahan / sayuran, setiap harinya. Maka dari itu kita harus memulai nya dari sekarang agar kita dapat hidup dengan umur yang Panjang dengan kesehatan yang baik.
- Meditasi
Meditasi dapat menenagkan pikiran dan membuat tubuh mendapat energi yang positif. Bahkan meditasi dapat membuat pikiran menjadi lebih positif. Pada saat ini banyak aktifitas yang membuat stress, maka meditasi berperan untuk menenagkan pikiran kita.
Source:
(n.d.). Retrieved from cara hidup sehat: https://www.cermati.com/artikel/25-cara-hidup-sehat
