{"id":4776,"date":"2026-03-26T19:06:01","date_gmt":"2026-03-26T12:06:01","guid":{"rendered":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/?p=4776"},"modified":"2026-03-26T19:06:01","modified_gmt":"2026-03-26T12:06:01","slug":"antara-kemandirian-dan-kesunyian-avoidant-attachment-di-era-modern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/2026\/03\/antara-kemandirian-dan-kesunyian-avoidant-attachment-di-era-modern\/","title":{"rendered":"Antara Kemandirian dan Kesunyian: Avoidant Attachment di Era Modern"},"content":{"rendered":"

Hai Psytroopers! Kalian tau ga sih? Di era modern yang menekankan kemandirian dan pencapaian individu, kemampuan untuk menjalani hidup sendiri sering dianggap sebagai tanda kedewasaan emosional. Namun di balik citra kemandirian tersebut, sebagian orang justru mengalami kesulitan membangun kedekatan emosional dengan orang lain. Fenomena ini sering dikaitkan dengan konsep Avoidant Attachment, yang berakar pada\u00a0 serta pengembangan gaya keterikatan dalam hubungan romantis oleh Phillip Shaver dan Cindy Hazan. Dalam perspektif ini, kesepian terutama kesepian emosional sering muncul pada individu dengan pola keterikatan tidak aman, sehingga meskipun hidup di tengah budaya individualisme yang menawarkan banyak pilihan dan kebebasan, sebagian orang tetap merasa sulit membangun hubungan yang stabil dan memuaskan. Yuk, kita bahas fenomena ini bersama-sama! \u2728<\/span><\/p>\n

Avoidant attachment<\/span><\/i> merupakan salah satu bagian dari <\/span>insecure attachment style<\/span><\/i>, yaitu pola kelekatan yang membuat seseorang cenderung menjaga jarak secara emosional dari orang lain. Individu dengan pola ini sering merasa lebih nyaman mengandalkan diri sendiri dibandingkan bergantung pada orang lain.<\/span><\/p>\n

Sekilas, mereka tampak sangat mandiri dan kuat. Namun, di balik kemandirian tersebut, sering kali terdapat kecenderungan untuk menahan atau menekan kebutuhan emosional mereka. Alih-alih mencari kedekatan, mereka justru memilih menjaga jarak agar tetap merasa aman dan tidak terlalu terlibat secara emosional.<\/span><\/p>\n

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola ini sering berkembang dari pengalaman masa kecil, terutama ketika kebutuhan emosional anak tidak terpenuhi secara konsisten oleh pengasuhnya. Dalam kondisi tersebut, anak secara perlahan belajar untuk menyesuaikan diri dengan mengandalkan diri sendiri dan menahan ekspresi emosi sebagai cara untuk melindungi diri dari kemungkinan penolakan atau kekecewaan.<\/span><\/p>\n

Pengalaman ini kemudian dapat terbawa hingga masa dewasa. Saat menjalin hubungan sosial maupun romantis, individu dengan pola ini sering kali lebih nyaman menjaga jarak emosional. Kedekatan yang terlalu intens justru bisa membuat mereka merasa tidak nyaman, sehingga mereka cenderung membatasi keintiman dalam hubungan.<\/span><\/p>\n

Untuk memperkuat pemahaman mengenai fenomena ini, banyak penelitian dalam bidang psikologi hubungan menunjukkan bahwa gaya kelekatan memiliki peran penting dalam kualitas relasi interpersonal seseorang. Teori yang dikembangkan oleh John Bowlby menyatakan bahwa pengalaman hubungan awal dengan pengasuh membentuk pola mental tentang bagaimana seseorang memandang dirinya dan orang lain dalam hubungan. Pola ini kemudian terbawa hingga masa remaja dan dewasa, mempengaruhi cara seseorang membangun kedekatan, kepercayaan, serta keintiman emosional.<\/span><\/p>\n

Dalam perkembangan teori tersebut, penelitian yang dilakukan oleh Cindy Hazan dan Phillip R. Shaver menunjukkan bahwa konsep <\/span>attachment<\/span><\/i> juga dapat menjelaskan dinamika dalam hubungan romantis pada orang dewasa. Mereka menemukan bahwa individu dengan pola <\/span>avoidant attachment <\/span><\/i>cenderung menghindari ketergantungan emosional dalam hubungan dan lebih memilih mempertahankan jarak psikologis dari pasangan mereka.<\/span><\/p>\n

Temuan lain juga menunjukkan bahwa gaya kelekatan tidak hanya mempengaruhi hubungan romantis, tetapi juga hubungan sosial secara umum, seperti pertemanan, hubungan keluarga, hingga interaksi di lingkungan kerja. Individu dengan avoidant attachment sering kali mampu berfungsi secara baik dalam aktivitas sosial, namun tetap menjaga batas emosional tertentu agar tidak terlalu terlibat secara mendalam.<\/span><\/p>\n

Di sisi lain, penelitian dalam psikologi sosial juga menekankan bahwa kualitas hubungan interpersonal merupakan salah satu faktor penting dalam kesejahteraan psikologis. Hubungan yang hangat, suportif, dan penuh kepercayaan dapat memberikan rasa aman serta meningkatkan kesehatan mental seseorang. Sebaliknya, hubungan yang kurang memiliki kedekatan emosional dapat meningkatkan risiko munculnya perasaan kesepian, stres, maupun ketidakpuasan dalam relasi.<\/span><\/p>\n

Oleh karena itu, memahami pola <\/span>attachment <\/span><\/i>menjadi langkah penting dalam memahami diri sendiri maupun orang lain. Dengan mengenali pola hubungan yang dimiliki, seseorang dapat mulai membangun kesadaran diri terhadap cara mereka merespons kedekatan emosional. Kesadaran ini dapat menjadi langkah awal untuk membangun hubungan yang lebih sehat, terbuka, dan saling mendukung.<\/span><\/p>\n

Pada akhirnya, kemandirian dan kedekatan emosional sebenarnya tidak perlu dipandang sebagai dua hal yang saling bertentangan. Keduanya dapat berjalan berdampingan ketika seseorang mampu mengenali kebutuhan emosionalnya serta membangun hubungan yang aman dan saling menghargai. Dengan demikian, kemandirian tetap dapat terjaga tanpa harus mengorbankan kebutuhan dasar manusia untuk terhubung dengan orang lain.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Referensi\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Asriani Cahya Fitria, & Dr. Sri Maslihah, S.Psi, M.Psi., Psikolog. (2025). PENGARUH INSECURE ATTACHMENT STYLES TERHADAP LONELINESS PADA DEWASA AWAL DALAM HUBUNGAN BERPACARAN YANG DIMEDIASI OLEH KEPUASAN HUBUNGAN – UPI Repository. <\/span>Upi.edu<\/span><\/i>. <\/span>http:\/\/repository.upi.edu\/140383\/1\/S_PSI_2107240_Title.pdf<\/span><\/a><\/li>\n
  2. Fathia Mufida Amalia, & Meiske Yunithree Suparman. (2025). Hubungan Attachment Style dengan Loneliness pada Emerging Adulthood yang Sedang Tidak Berpacaran. <\/span>Protein : Jurnal Ilmu Keperawatan Dan Kebidanan. <\/span><\/i>, <\/span>3<\/span><\/i>(3), 295\u2013312. <\/span>https:\/\/doi.org\/10.61132\/protein.v3i3.1596<\/span><\/a><\/li>\n
  3. Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). <\/span>Attachment in adulthood : structure, dynamics, and change : Mikulincer, Mario, author : Free Download, Borrow, and Streaming : Internet Archive<\/span><\/i>. Internet Archive. <\/span>https:\/\/archive.org\/details\/attachmentinadul0000miku\/page\/n1\/mode\/1up<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hai Psytroopers! Kalian tau ga sih? Di era modern yang menekankan kemandirian dan pencapaian individu, kemampuan untuk menjalani hidup sendiri sering dianggap sebagai tanda kedewasaan emosional. Namun di balik citra kemandirian tersebut, sebagian orang justru mengalami kesulitan membangun kedekatan emosional dengan orang lain. Fenomena ini sering dikaitkan dengan konsep Avoidant Attachment, yang berakar pada\u00a0 serta […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":4775,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psikopedia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4776"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4776\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4777,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4776\/revisions\/4777"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4775"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}