{"id":4156,"date":"2024-03-25T21:48:02","date_gmt":"2024-03-25T14:48:02","guid":{"rendered":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/?p=4156"},"modified":"2024-03-25T21:48:02","modified_gmt":"2024-03-25T14:48:02","slug":"olahraga-solusi-jitu-buat-kamu-yang-lagi-stress-banget","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/2024\/03\/olahraga-solusi-jitu-buat-kamu-yang-lagi-stress-banget\/","title":{"rendered":"OLAHRAGA, SOLUSI JITU BUAT KAMU YANG LAGI STRESS BANGET!"},"content":{"rendered":"

Stress<\/span><\/i>, siapa sih yang nggak pernah ngerasain hal ini? Apalagi di zaman sekarang yang penuh dengan tantangan dan persaingan. <\/span>Stress <\/span><\/i>bisa datang dari berbagai hal, mulai dari masalah pribadi, keluarga, pekerjaan, hingga lingkungan. <\/span>Stress<\/span><\/i> yang nggak diatasi dengan baik bisa berdampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental kita. Maka dari itu, kita perlu punya cara untuk mengelola <\/span>stress<\/span><\/i> agar kualitas hidup kita tidak terganggu. Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi stress adalah dengan berolahraga. <\/span>Fun fact<\/span><\/i> ternyata olahraga bukan cuma bikin tubuh kita sehat dan bugar aja loh, tetapi juga bisa bikin pikiran kita lebih tenang dan bahagia. Selain itu, olahraga bisa jadi<\/span> coping stress<\/span><\/i> yang efektif dan menyenangkan. Yuk, simak penjelasan lebih lanjut tentang olahraga kok bisa sebagai <\/span>coping stress<\/span><\/i> di artikel ini!<\/span><\/p>\n

Coping Stress<\/i><\/b> itu Apa Sih?<\/b><\/p>\n

Menurut Musradinur (2015) <\/span>Coping stress<\/span><\/i> adalah usaha yang kita lakukan untuk menghadapi dan mengurangi stress yang kita alami yang dapat dilakukan baik secara sadar maupun tidak sadar. Menurut Sarafino (2006) <\/span>Coping stress<\/span><\/i> adalah proses dimana individu melakukan usaha untuk mengatur situasi yang dipersepsikan adanya kesenjangan antara usaha dan kemampuan yang dinilai dapat sebagai penyebab munculnya situasi stress. Dapat diartikan bahwa <\/span>coping stress<\/span><\/i> merupakan suatu tindakan atau usaha dalam menghadapi stress. <\/span>Coping stress<\/span><\/i> bisa bersifat adaptif atau maladaptif. <\/span>Coping stress <\/span><\/i>adaptif adalah cara yang sehat dan positif untuk mengatasi stress, misalnya dengan bermeditasi, berdoa, berbagi cerita, atau berolahraga. Sedangkan,\u00a0 <\/span>Coping stress<\/span><\/i> maladaptif adalah cara yang tidak sehat dan negatif untuk mengatasi stress, misalnya dengan merokok, minum alkohol, makan berlebihan, atau menghindari masalah.<\/span><\/p>\n

Kulik Lebih Dalam Manfaat Olahraga, Yuk!\u00a0<\/b><\/p>\n

Ternyata Olahraga nggak cuma bisa mengatasi stress, tapi juga bisa memberikan banyak manfaat lain bagi kesehatan kita, diantaranya:<\/span><\/p>\n