{"id":3401,"date":"2022-09-28T12:00:20","date_gmt":"2022-09-28T05:00:20","guid":{"rendered":"http:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/?p=3401"},"modified":"2022-09-28T12:00:20","modified_gmt":"2022-09-28T05:00:20","slug":"kenapa-kita-merasa-hampa-dan-kosong-emotional-numbness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himpsiko\/2022\/09\/kenapa-kita-merasa-hampa-dan-kosong-emotional-numbness\/","title":{"rendered":"Kenapa kita merasa hampa dan kosong? (emotional numbness)"},"content":{"rendered":"

Entah di mana dirimu berada
\n<\/span>Hampa terasa hidupku tanpa dirimu
\n<\/span>Apakah di sana s’lalu rindukan aku?\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n

Halo teman-teman Psikopedia, siapa nih yang tau lirik lagu di atas? Yap! Lirik lagu di atas adalah lagu yang dinyanyikan oleh Ari Lasso dengan judul \u201cHampa\u201d, pasti dari kalian banyak nih yang sudah mendengar lagu ini. Sama seperti pembahasan artikel hari ini yang akan membahas tentang perasaan hampa dan kosong, lebih tepatnya terkait<\/span> emotional numbness<\/span><\/em>. Tapi, teman-teman disini sudah pernah mendengar atau bahkan mengetahui tentang <\/span>emotional numbness<\/span><\/em> ini belum ya? Atau hampa yang dinyanyikan Ari Lasso itu sama dengan kondisi ini? Jika teman-teman ingin tahu lebih jauh tentang <\/span>emotional numbness<\/span><\/em>, <\/span><\/i>baca terus artikel ini sampai habis ya!\u00a0<\/span><\/p>\n

Apa itu <\/b>emotional numbness<\/b><\/em>?\u00a0<\/b><\/p>\n

Sebelumnya aku mau bertanya nih, apakah teman-teman sedang atau pernah merasakan ada sesuatu yang kosong di dalam diri kalian? Seperti sudah tidak lagi semangat melakukan hobi dan sulit merasa senang di dalam situasi yang seharusnya membuat kalian senang. Bisa jadi, teman-teman sedang mengalami suatu kondisi yang disebut sebagai <\/span>emotional numbness <\/span><\/em>atau mati rasa secara emosional<\/span>.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Menurut seorang Psikoterapis Mayra Mendez (2022), <\/span>Emotional numbness<\/span><\/em> merupakan suatu bentuk proses mental dan emosional yang dialami seseorang dalam menutup perasaannya dan tidak dapat memberikan reaksi emosional terhadap lingkungan sekitarnya. Perasaan ini juga bisa digambarkan sebagai perasaan putus asa dan hampa, baik secara fisik maupun emosional.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bagi beberapa orang kondisi ini sering diterapkan sebagai mekanisme pertahanan diri <\/span>(<\/span><\/i>coping mechanism<\/span><\/em>), <\/span><\/i>karena dapat melindungi diri mereka dari rasa sakit emosional seperti kekecewaan atau rasa sakit pada fisik. Meskipun <\/span>coping mechanism <\/span><\/em>dengan mematikan rasa ini dapat memberikan perasaan lega dan aman. Akan tetapi bila dilakukan dalam jangka waktu tertentu, kebiasaan ini juga dapat menghalangi diri sendiri untuk mengenali emosi positif maupun negatif yang berujung pada tidak mengenal diri kita sendiri.\u00a0<\/span><\/p>\n

Apa saja gejalanya?\u00a0<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya disukai<\/span><\/li>\n
  2. Merasa terisolasi dengan lingkungan sekitar\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Merasa datar dalam menjalani kegiatan sehari-hari\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Sulit merasakan perasaan positif, seperti bahagia, senang, cinta, harapan, dst.<\/span><\/li>\n
  5. Mengalami perasaan hampa, putus asa, dan seakan tidak memiliki masa depan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Apa langkah yang bisa diambil?\u00a0<\/b><\/p>\n

    \n