Tips Biar Nggak Grogi Ngomong Di Depan Umum. Kuncinya Satu: Rileks Aja Dulu!

Pernah mengalami tubuh gemetaran dan deg-degan saat hendak berbicara di depan orang banyak? Keluar keringat dingin hingga semua materi yang sudah diingat menguap hilang entah kemana? Gejala-gelaja tersebut adalah hal yang sering terjadi saat hendak melakukan public speaking.

Dihadapkan dengan wajah-wajah yang memusatkan perhatiannya pada kita, cukup membuat microphone yang ada di tangan bergetar hebat sampai tak jarang seperti ingin lepas.

Sikap grogi ini memang wajar, tapi tidak bisa dianggap sepele. Bahkan sampai saat ini pun masih banyak public figure maupun pembicara profesional yang mengaku masih merasa grogi sebelum naik ke panggung.

Permasalahan tersebut perlu diatasi karena kita harus memberikan performa yang baik di mata publik. Selain itu, kita juga harus memastikan bahwa pesan tersampaikan dengan baik dan membuat audiens merasa puas. Jadi bagaimana cara mengatasinya?
Berikut ini ada beberapa tips yang bisa digunakan untuk menghilangkan rasa grogi saat public speaking,

1. Bikin tubuhmu rileks

Melakukan peregangan tubuh beberapa menit sebelum memulai public speaking dapat
membantu menghilangkan rasa tegang dan grogi dalam tubuh kita. Peregangan yang bisa
dilakukan adalah mengatur pernafasan (baca: ambil nafas, lalu keluarkan) dan membuat
gerakan kecil pada lengan, tangan dan bahu untuk melemaskan otot.

2. Lakukan persiapan yang matang

Persiapan yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan riset terlebih dahulu mengenai
siapa audiens yang akan datang dan memahami materi yang akan disampaikan. Dengan
begitu, kita bisa merancang cara penyampaian dan suasana seperti apa yang harus
diciptakan saat berbicara nanti. Buat pokok-pokok penting yang akan disampaikan dengan
bahasa yang mudah dimengerti.

3. Berlatih secara rutin

Latihan sangat diperlukan untuk merangsang diri kita agar lebih terbiasa saat
menyampaikan materi didepan publik. Kita bisa mengajak teman terdekat untuk berlatih
seakan-akan mereka adalah audiens. Sehingga kita paham bagaimana harus mengontrol diri
nantinya. Kita harus mempersiapkan diri kita senyaman mungkin pada saat tampil. Contoh
lain yang bisa digunakan adalah berlatih didepan cermin, supaya kita juga bisa melihat raut
wajah dan gerak tubuh yang nantinya perlu kita tampilkan seperti apa.

4. Gunakan alat bantu

Buatlah alat bantu seperti slide presentation ataupun sebuah video dengan tampilan se
menarik mungkin. Hal ini bisa membantu mengalihkan perhatian audiens dari kita.  Selain
itu, slide presentasi juga dapat membantu kita sebagai pembicara kehilangan pemikiran atau
blank, juga menjadi waktu terbaik bagi audiens untuk bisa mencatat poin penting dari materi tersebut.

5. Hindari berbicara terlalu cepat

Berbicara dengan cepat dapat mempengaruhi pola pernafasan kita yang menyebabkan kita sulit untuk bernafas. Ketika kita merasakan sesak nafas, justru akan membuat kita terserang rasa panik dan berakhir dengan pikiran yang kacau (blank). Lakukan pengontrolan pada tempo berbicara sebelum tampil, agar lebih santai dan nyaman.
Itu dia tips yang bisa membantumu dalam menghilangkan rasa grogi saat berbicara di depan umum (public speaking). Jangan lupa untuk berdoa dan terus berlatih sebelum memulai. Lawan rasa cemas dan tunjukkan bahwa kamu bisa melewatinya, ya!