{"id":1090,"date":"2019-12-04T19:16:36","date_gmt":"2019-12-04T12:16:36","guid":{"rendered":"http:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/?p=1090"},"modified":"2020-01-04T19:17:41","modified_gmt":"2020-01-04T12:17:41","slug":"10-cara-merawat-kesehatan-mata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/2019\/12\/04\/10-cara-merawat-kesehatan-mata\/","title":{"rendered":"10 Cara merawat kesehatan mata"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir Ehow.<\/p>\n

    \n
  1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran<\/li>\n<\/ol>\n

    Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.<\/p>\n

      \n
    1. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam<\/li>\n<\/ol>\n

      Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.<\/p>\n

        \n
      1. Kurangi penggunaan tetes mata<\/li>\n<\/ol>\n

        Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.<\/p>\n

          \n
        1. Gunakan mentimun<\/li>\n<\/ol>\n

          Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.<\/p>\n

            \n
          1. Pakailah kacamata hitam pelindung UV<\/li>\n<\/ol>\n

            Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.<\/p>\n

              \n
            1. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer<\/li>\n<\/ol>\n

              Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.<\/p>\n

                \n
              1. Kenakan kacamata di saat yang tepat<\/li>\n<\/ol>\n

                Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.<\/p>\n

                  \n
                1. Jangan membaca dalam cahaya redup<\/li>\n<\/ol>\n

                  Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.<\/p>\n

                    \n
                  1. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang<\/li>\n<\/ol>\n

                    Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.<\/p>\n

                     <\/p>\n

                      \n
                    1. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai<\/li>\n<\/ol>\n

                      Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.<\/p>\n

                      Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.<\/p>\n

                      Inilah sepuluh cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.<\/p>\n

                      Sumber : https:\/\/www.merdeka.com\/sehat\/10-cara-merawat-kesehatan-mata.html<\/p>\n

                      https:\/\/encrypted-tbn0.gstatic.com\/images?q=tbn%3AANd9GcT2KbYrj1aBVDA5dM1W5LwwOaHzkqBU7y4yr8FAXbZTBIILy-jp<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir Ehow. Makan banyak buah-buahan dan sayuran […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":1091,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1090","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1090"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1092,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1090\/revisions\/1092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/himka\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}