Apa itu cedera ACL dan cara mencegahnya

Cedera merupakan salaah satu resiko dalam berolahraga, terutama olahraga yang menggunakan kaki seperti sepakbola. Namun, ada 1 cedera yang beresiko untuk menghancurkan karier pemain bola, yaitu cedera ACL

Cedera ini diakibatkan robeknya anterior cruciate ligament (ACL) pada lutut. Orang yang aktif berolahraga lebih berisiko mengalami cedera ACL, tetapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan guna mencegah kondisi ini. Yaitu: Melakukan pemanasan dan peregangan, Melakukan peregangan pada kedua sisi tubuh, Memperkuat otot inti tubuh, dan Berlatih menggunakan otot yang tepat saat berolahraga

Begitulah saran dari penulis tentang cara mencegah ACL, tetap sehat!