Fakta-fakta Unik Mengenai “Ice Bathing”

Seringkali kita melihat sehabis olahraga berat (terutama sepakbola), banyak orang yang melakukan terapi ice bath. Yaitu teknik terapi dimana pemain yang sudah selesai menjalani suatu permainan akan berendam dalam bak es selama 20-30 menit. Pada dasarnya, terapi ini memang harus dilakukan, mengapa? Karena dengan melakukan terapi ice bath ini, maka pembuluh darah di dalam tubuh sang pemain akan mengecil, dan akan membuat otot relaks dan mencegah terjadinya lebam atau pembengkakan pada tubuh sang pemain. Terapi ini juga berguna untuk membuang asam laktat yang ada di tubuh pemain, sehingga pemain tidak akan mengalami kelelahan yang berarti sehabis permainan.

Nah, oleh sebab itu, dianjurkan untuk melakukan terapi ice bath ini sehabis melakukan suatu olahraga berat. Selain menyegarkan, terapi ini juga mampu membuat badan tetap fit dan mencegah terjadinya cedera.

Picture source: Google image