Manfaat Capoeira
By: Desinta Rahmautami
Olá amigos! Kali ini UKM Capoeira mau sharing artikel mengenai manfaat Capoeira bagi tubuh, lho! Ternyata bela diri yang merangkap olah raga dari Brazil ini membawa banyak sekali manfaat bagi seluruh tubuh mulai dari bagian atas, perut, hingga kaki. Capoeira juga membantu menyempurnakan koordinasi ketiga bagian tubuh ini. Berikut adalah 8 manfaat penting yang diperoleh dengan berlatih Capoeira secara rutin:
- Kekuatan fisik bagian perut
Berbagai jenis gerakan dalam capoeira akan membentuk koordinasi penting saat melakukan tendangan dan gerakan pertahanan. - Kestabilan tubuh bagian atas dan bagian bawah
Berbagai jenis gerakan untuk bertahan dengan tangan dan kaki membentuk otot trisep dan bisep bekerja dengan penuh tenaga. Hal ini membuat tangan dan kaki menjadi lebih seimbang. - Pembentukan otot bagian bawah
Ada beberapa jenis gerakan keseimbangan capoeira yang menuntut tubuh untuk menunduk dalam waktu lama. Hal ini membuat tumpuan tubuh berada pada bagian bawah tubuh. Semua gerakan dasar capoeira ini akan membentuk fisik yang kuat pada bagian bawah tubuh. Hal ini juga bisa dioptimalkan dengan manfaat lari pagi, untuk mengencangkan otot kaki. - Mendorong sistem metabolisme dalam tubuh agar berjalan dengan cepat dan stabil
Berbagai jenis gerakan seperti tarian, dorongan, badan yang menggulung atau tampak seperti terbang ternyata bisa meningkatkan sistem kerja otot. Manfaat olahraga ini akan membuat sistem tubuh melakukan metabolisme dengan cepat sehingga pembakaran kalori dalam tubuh juga berjalan lancar. - Meningkatkan mobilitas gerakan tubuh dan otot
Salah satu peran penting yang dibutuhkan oleh capoeira adalah gerakan tubuh. Bahkan selama tidak ada serangan maka capoeira selalu membuat orang bergerak. Latihan capoeira ternyata juga bisa membuat gerakan tubuh menjadi lebih fleksibel. Otot yang dipakai untuk bergerak secara terus menerus, juga meningkatkan daya gerak dan mobilitas sehingga tubuh menjadi lebih sehat. - Memperkuat otot jantung
Jantung sehat bukan hanya dari mengkonsumsi manfaat sayur-sayuran saja namun didukung dengan olahraga. Capoeira menjadi olahraga yang menuntut kekuatan tubuh dan otot. Kelompok otot yang bekerja untuk berbagai jenis gerakan capoeira ternyata sangat berperan untuk membentuk otot kerja jantung yang lebih kuat. Berbagai jenis gerakan yang diulang secara terus menerus membutuhkan stamina yang tinggi. Gerakan-gerakan inilah yang membentuk kekuatan pada stabilitas otot pada organ jantung. - Tubuh tetap bugar sepanjang waktu
Latihan capoeoira yang dilakukan secara terus menerus akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Selain itu berbagai peningkatkan kekuatan otot tubuh, jantung, dan sistem metabolisme bisa menjadi cara yang sangat tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. - Koordinasi gerakan yang tepat dan indah
Semua gerakan dilakukan seperti tarian yang diiringi oleh musik. Perubahan setiap gerakan harus dilakukan sesuai dengan kemampuan tubuh. Hampir semua gerakan capoeira tidak terlihat seperti serangan untuk melukai musuh tapi, membentuk gerakan untuk melemahkan musuh dengan cara yang indah.
Ini adalah sebagian dari manfaat penting dari Capoeira. Untuk tahu lebih lanjut bisa join di UKM Capoeira CDO Binus. Come and join us now!
Semoga bermanfaat dan keep training hard, friends! 😀
Resource: http://manfaat.co.id/15-manfaat-olahraga-capoeira-bagi-tubuh-kepribadian-dan-sosial
