{"id":6066,"date":"2020-07-30T11:45:24","date_gmt":"2020-07-30T04:45:24","guid":{"rendered":"http:\/\/student-activity.binus.ac.id\/bslc\/?p=6066"},"modified":"2020-07-30T11:45:24","modified_gmt":"2020-07-30T04:45:24","slug":"cara-cara-mengatasi-stress-saat-ujian","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/bslc\/2020\/07\/cara-cara-mengatasi-stress-saat-ujian\/","title":{"rendered":"Cara \u2013 cara mengatasi stress saat Ujian!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Siapa yang merasa 4L alias Lelah, Letih, Lesu, dan Lunglai saat masa-masa ujian? Wajar saja, ya, soalnya kamu pasti menghabiskan waktu\u00a0berjam-jam membungkuk di atas buku dan membolak-balik catatan biar belajarnya\u00a0pooolll<\/em>.<\/p>\n

Butuh waktu berjam-jam dan berhari\u2013hari untuk menyempurnakan pemahaman dan mempersiapkan segala hal demi mendapatkan nilai ujian yang maksimal. Namun, pada titik tertentu, kamu pun perlu istirahat dan membiarkan otakmu rileks,\u00a0lho<\/em>.<\/p>\n

Biasanya yang bisa kamu lakukan untuk\u00a0refreshing\u00a0<\/em>selama persiapan ujian antara lain, nongkrong, makan yang banyak, main\u00a0video game<\/em>, atau maraton nonton film. Sayangnya, walau ragam kegiatan ini memang mengalihkan fokus dari tekanan ujian, hanya sedikit pengaruh yang diberikan terhadap pemulihan kondisi otak. Bahkan, pada akhirnya ragam kegiatan di atas lebih mungkin menyebabkan kerusakan daripada kebaikan. Waduh!<\/p>\n

Nah, kalau kamu ingin istirahat produktif, maka kegiatan yang dilakukan wajib bertujuan mengisi ulang otakmu tanpa mengganggu kualitas fokusnya. Jadi, harus bersantai dengan cara seperti apa dong?\u00a0Selow,\u00a0guys<\/em> kali ini aku mau berbagi ragam cara refreshing yang cocok dilakukan selama masa ujian.\u00a0Skuy,\u00a0<\/em>disimak!<\/p>\n

    \n
  1. Prioritaskan waktu kamu<\/strong><\/li>\n
  2. Praktik Berkesenian<\/li>\n
  3. Mengubah Pola Hidup<\/li>\n
  4. Hindari Media sosial<\/li>\n
  5. Waktu Tidur saat Masa Ujian<\/li>\n<\/ol>\n

    Kamu mungkin berpikir bahwa belajar 10 jam\/hari atau meningkatkan durasi belajar adalah yang dibutuhkan selama waktu ujian. Sayangnya otak kamu tidak dapat menangani jadwal yang panjang dan melelahkan. Alangkah baiknya menghabiskan enam atau tujuh jam berkualitas untuk belajar daripada 10 jam berturut-turut. Kenali pentingnya istirahat dan rehatlah sebentar untuk istirahat yang sehat dan produktif ketika mulai lelah.<\/p>\n

    Jangan juga begadang, ya, sebab otak yang lelah tidak menyimpan informasi, juga tidak dapat mengingatnya dengan baik. Ada cara-cara efektif untuk belajar di minggu-minggu terakhir semester dan disiplin mengikuti jadwal tidur 8 \u2013 10 jam adalah kunci keefektifannya.<\/p>\n

    Singkirkan semua benda yang mengganggu dari area kamar tidur, misalnya televisi dan computer karena berisik dan cahayanya mengganggu waktu tidur. Cahaya juga dapat membuat teman-teman merasa lebih waspada dan tegang. Sebagai gantinya, gunakan beberapa jam itu untuk membuat rutinitas tidur yang santai \u2013 mungkin dengan mandi dengan air hangat atau duduk dan membaca buku.<\/p>\n

    Ada last <\/em>tips nih dari aku, biar ga stress banget coba kita berangan \u2013 angan. Biarkan imajinasimu seperti saat masa kanak \u2013 kanak. Hal tersebut juga dapat menyegarkan pikiran sehingga kamu bisa menjadi fokus pada ujian yang akan dating. Skuy<\/em> mulai sekarang kita segarkan pikiran dan energi kamu dengan beristirahat. Btw<\/em> otak kamu suka sesuatu hal yang menggembirakan lho<\/em>! Kalo kata orang sunda mah manga Mangga Cobain Kang Teh <\/em>(Selamat mencoba Mas Mba) heheh.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Referensi:<\/p>\n

    https:\/\/www.kompasiana.com\/dediksuryantara\/552ff5a86ea83453728b4625\/refreshing-pikiran<\/a><\/p>\n

    https:\/\/www.suara.com\/bisnis\/2019\/06\/02\/033500\/catat-ini-7-cara-mudah-untuk-menyegarkan-otak<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n

    Valina Mayang Sari (2301947722)<\/p>\n

    Creative and Research<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Siapa yang merasa 4L alias Lelah, Letih, Lesu, dan Lunglai saat masa-masa ujian? Wajar saja, ya, soalnya kamu pasti menghabiskan waktu\u00a0berjam-jam membungkuk di atas buku dan membolak-balik catatan biar belajarnya\u00a0pooolll. Butuh waktu berjam-jam dan berhari\u2013hari untuk menyempurnakan pemahaman dan mempersiapkan segala hal demi mendapatkan nilai ujian yang maksimal. Namun, pada titik tertentu, kamu pun […]<\/p>\n","protected":false},"author":54,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-6066","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articles"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/bslc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/bslc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/bslc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/bslc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/54"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/bslc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6066"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/bslc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6068,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/bslc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6066\/revisions\/6068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/bslc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/bslc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/student-activity.binus.ac.id\/bslc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}