Bagaimana pola makan atlet indonesia?

Bagaimana pola makan atlet indonesia?

Hai pada kesempatan kali ini aku mau bahas nih pasti kalian penasaran  kenapa sih atlit bisa memiliki kualitas fisik, fokus dan performa yang baik saat bertanding dan latihan yang freksuansinya bisa di hitung hampir setiap hari tentunya untuk mendapatkan itu salah satu factor pendukungnya adalah asupan makanan yang tentunya sangat-sangat dijaga.apa ajah sih makanan wajib dan yang di larang bagi atlet khususnya di Indonesia yang memiliki makanan dengan cita rasa tinggi,mari kita bahas.

Asupan atau makanan yang benar benar dilarang  untuk atlit adalah makanan yang less nutrision atau bahasa kasarnya adalah makanan sampah yang karbohidarat,lemak gula sangat tinggi  contoh: indomie,nasi goreng ,pasta,roti tawar,minuman soda,junk food,kue kue manis ,nasi padang ,santan dll intinya makanan makanan yang dilarang bila sedang diet

Asupan makanan yang baik untuk atlet adalah makanan yang tinggi protein dan rendah kalori contoh dada ayam,sayuran jus buah,biji-bijian,ikan,teh,kopi dan masih banyak lagi yang paling penting harus seimbang  nutrisinya dan harus ditambah supplement vitamin tambahan untuk atlet seperti protein powder,minyak ikan,vitamin C dll.

Secara keseluruhan asupan makanan atlit harus bernutrisi dan terkontrol karena atlet membawa nama Indonesia jadi harus memiliki performa dan fokus yang baik, menurut aku jika ditanya apakah pola makan atlet itu nikmat atau tidak aku pribadi bilang kurang nikmat karena rata rata makanan rasanya hambar namun baik untuk tubuh sendiri, Indonesia memiliki cita rasa makanan yang kaya rasa apa saja bisa dibuat makanan yang enak namun hanya nikmat dimulut saja contoh  adalah soto tangkar  nutrisi apa yang bisa kita peroleh dari jeroan sapi dengan kuah santan yang pekat dan lemak yang banyak tapi enak hehehe.untuk para atlet harus menahan diri dulu ya hehehe

sumber foto: Google