Lima Manfaat Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Lima Manfaat Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Olahraga merupakan aktivitas yang wajib untuk semua orang dalam terciptanya kesehatan tubuh. Orang yang sering melakukan aktivitas olahraga akan selalu dapat mempertahankan kesehatan tubuhnya mulai dari kesehatan jantung, memperlancar aliran darah keseluh tubuh, mengatur keseimbangan sistem imun di dalam tubuh, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Orang yang tidak pernah melakukan olahraga akan sangat rentan untuk terkena penyakit, selain itu kekebalan tubuh orang yang sering melakukan olahraga akan terbentuk dengan sempurna sehingga bisa melindungi dirinya dari berbagai penyakit.
Manfaat olahraga untuk tubuh kita :
- Dapat membuat hati kita menjadi tenang
Hal ini, karena olahraga yang dilakukan bisa membuat suasana hati seseorang menjadi senang, alasannya adalah dengan olahraga segala macam beban pikiran yang membebani pikiran akan hilang.Kita akan disibukkan dengan kegiatan olahraga sehingga beban pikiran itu hilang dan membuat suasana hati anda menjadi senang.
- Olahraga dapat menyehatkan jantung
Olahraga yang dilakukan bisa membuat jantung menjadi sehat, hal ini ketika kita melakukan olahraga yang berat-berat kita harus memastikan bahwa kondisi jantung kita dalam keadaan sehat. Jika jantung anda normal, olahraga berat maupun ringan akan menyehatkan jantung karena aliran darah ke jantung menjadi lancar.
- Dapat meningkatkan metabolism dalam tubuh
Olahraga bisa digunakan untuk metabolisme tubuh meningkat. Metabolisme sangat penting di dalam tubuh. Jika metabolisme tubuh terganggu, orang tersebut akan mudah terkena berbagai macam penyakit kognitif berupa penurunan sistem otak dan kepikunan.
- Memperlancar tekanan darah dalam tubuh
Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah di dalam tubuh sehingga aliran darah di dalam tubuh menjadi tidak lancar.
Jika kita berolahraga, pembuluh darah akan menjadi lebar sehingga aliran darah menjadi lancar. Pembuluh darah akan tehindar dari asteoklorosis jika anda melakukan olahraga secara teratur. Asteoklorosis itu adalah salah satu penyebab seseorang menderita stroke.
- Olahraga dapat membakar lemak dalam tubuh
Lemak bisa menyebabkan obesitas, lemak pula yang membuat gula di dalam tubuh tidak bisa terserap dengan sempurna. Untuk mengurangi lemak yang menempel di pembuluh darah bisa dengan cara berolahraga. Berolahraga secara teratur bisa membuat lemak di dalam tubuh terbakar sedikit demi sedikit dan menghindarkan diri dari berbagai macam penyakit.
Namun di balik tubuh yang sehat dengan olahraga yang teratur. Olehnya itu olahraga sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita minimal berolahraga sehari sekali atau seminggu tiga kali.
Sumber: http://www.tribunnews.com/tribunners/2017/06/26/lima-manfaat-olahraga-untuk-menjaga-kesehatan-tubuh